Ten wpis jest wyjątkowy gdyż właśnie obchodzimy Tydzień Zdrowia Psychicznego🧠
.
💛Tegorocznym tematem jest: kindness - czyli po polsku uprzejmość/życzliwość💛
.
Niestety bycie uprzejmym jest w dzisiejszych czasach aktem odwagi. Tak łatwo jest zostać ocenionym przez innych a szczególnie wtedy kiedy mamy dobre intencje, dajemy coś drugiemu człowiekowi... wtedy boli nas to najbardziej☹️
.
Życzliwość buduje społeczność mocną!
Z ewolucji wiemy że społeczności które się WSPIERAJĄ mają większe szanse na przetrwanie i szybszy rozwój💪
Dlaczego więc często jesteśmy sobie wrodzy?!
.
Pójdę o krok dalej, badzmy więc nie tylko uprzejmi ale współczujący i uważni na krzywdę innych‼️
.
Dawanie innym z punktów widzenia Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (której jestem wielkim adwokatem) popartej wieloma najnowszymi badaniami; Wiemy że bycie współczującym i niosącym ciepło i uprzejmość dla innych i dla siebie samego redukuję lęki, wspiera produkcję dopaminy oraz innych hormonów odpowiadających za nasze dobre samopoczucie a nawet wzmacnia nasza odporność fizyczną!🙌🙌🙌
Możemy tutaj tylko ZYSKAĆ🙏
.
Dzielmy się zatem i dbajmy o siebie i tych wokół nas.
.
Wyzwanie! Zrób dziś coś miłego dla kogoś💛zaparz komuś herbatę, porozmawiaj z kimś, przywitaj się z sasiadem albo zadzwoń do kogoś kto czeka na twój telefon od dawna...☎️
.
Wysyłam ciepły uśmiech i życzę wam dobrego końca tygodnia😊👏#tydzienzdrowiapsychicznego2020
.
Special Post
.
This post is unique, as it is Mental Health Awareness Week🧠
.
💛The topic this year is kindness💛
.
Unfortunately I feel like nowadays being kind is an act of courage. It's so easy to get judged by others especially when we do something for other people and have good intentions...this is when it may be really hurtful☹️
.
Kindness builds a strong community! The evolution theory shows that communities which SUPPORT each other have higher chances of survival and develop faster💪
So why do we often behave as each others enemies?!
.
I will go one step further... I encourage you to be compassionate and mindful of other people's suffering‼️
.
From a Compassion Focused Therapy perspective (which I am a huge fan of) supported by plenty of recent research; we know that being compassionate to yourself as well as others reduces anxiety, increases the production of dopamine and other hormones responsible for our mood, and this supports our immune system!🙌🙌🙌
.
You can only benefit from showing compassion🙏
.
Let's share and look after ourselves and those around us.
.
Challenge! Do something nice for someone today💛
Make them a cup of tea, talk to them, say hello to your neighbours or phone someone who has been waiting for your call for a long time...☎️
.
I'm sending you a warm smile and I hope you will have a great rest of the week😊👏
.
Comments